にんにくを使用する美容法がある

果物が美容に良いと言うのは有名だが

にんにくを使用する美容法がある 果物が美容に良いと言うことは知られていますが、日本人女性は外国人と比べて果物を食べる量が少ないと言われています。果物には果糖が含まれており、それが肥満のもとになると考えている人が多いからでしょう。しかし、1日200グラムほどの摂取量ならば、太ると言うことはありません。200グラムとはどれくらいかと言うと、ミカンなら2個分、リングなら1個分です。摂りすぎれば果糖による悪影響が出ますが、適量なら美容に良い効果をもたらしてくれます。なので、誤解を解いて毎日食べるようにしましょう。白い砂糖よりも果糖の方がはるかに体に良いです。

さらに、果物には食物繊維や抗酸化成分もたっぷり入っています。また、酵素と言う代謝や消化に欠かせない物質も入っていますが、これは熱に弱いと言う特徴があります。しかし、果物は生で食べられるので、酵素が壊れると言う心配もありません。果物は美にいいことずくめと言えるでしょう。また、間食はいけないといいますが、どうしても我慢できないときもあるでしょう。我慢するのも体に毒です。そう言うときは、果物を数カットして食べましょう。スナック菓子やケーキなどとは比べ物にならないくらい低カロリーです。

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